用意するもの


ヨガマットを使ったプログラム

60〜90分程度のプログラムになります。
運動しやすい服装に着替えていただき、ヨガマットを使い本格的なヨガを行います。
仕事の後に会議室など少し広いスペースで開催します。

企業側が用意するもの
参加される皆さんが用意するもの


イスを使ったプログラム

30〜45分程度のプログラムになります。
着替えをせず、そのまま参加頂けます。
お昼休みなどの時間に、会議室やオフィスで簡単に開催出来ます。